jak się

Fighter boli mnie czasem jakby w miejscu przyczepu czworogłowego i gdzieś tam w biodrze, a czasem czuje że czwórka spięta i od tego ciągnie. Co ciekawe problem się zaczął jak zaczęłam rolować i rozciągać nogi %-) Wczoraj pierwszy raz pojawiło się cierpnięcie i to takie dziwne, właśnie w czworogłowym. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-30 [...]

[...] drugi zakres, później coraz szybciej i krócej a w ostatniej fazie krótkie, szybko odcinki. Totalnie na odwrót ;-) To tutaj to nie bardzo łapię. Zasadnioczo trenujemy pod jakiś cel i trening powinien być pod ten cel ukierunkowany. Przykładowo BAZA - ROZBUDOWA - SPECJALIZACJA, gdzie w okresie bazowym robimy jak nazwa sugeruje bazę, w [...]

[...] że Skarżyński stawia głównie na objętość, która często wiąże się ze zwiększonym ryzykiem kontuzji, zwłaszcza u osób zaczynających przygodę z bieganiem. Bieganie jest jak inna dyscyplina, trening ma przynieść odpowiednią stymulację do progresji. Ja przygotowałem się z żoną do Maratonu Chojnik biegając 2 razy w tygodniu, jeden trening to [...]

Ania dzięki :-) Paatik tak cały czas myślę o nowym zegarku ale jakoś nie mogę się przekonać do Garmina. A Polar nie ma tego co chcę %-) Wczoraj (środa) lekkie bieganie. 30 min spokojnego truchtu w terenie po płaskim, czułam że nie ma coś szaleć. Tętno niskie, ale zadyszka mega i problemy z oddychaniem. Lekkie osłabienie nadal trzyma. Najbardziej [...]

Ania i jak ocenia zegarek? Zadowolony? Paatik ja radzę sobie w tradycyjny sposób ;-) Zawsze biegam z telefonem (żeby w razie w np. pomoc wezwać ;-) ) i zawsze mam w etui jakąś gotówkę, jakby trzeba było autobusem czy taxi do domu wracać %-) Poza tym co to za zegarek którym można płacić a który potrafi się zgubić w lesie na 6km? A to właśnie [...]

[...] i walczę dalej. Wracając do zegarków. Popytałam trochę na grupach i lipa :-( Suunto 9 nie ma możliwości ustawienia złożonych interwałów. Do tego Suunto app nadal kiepska, jak to większość pisze aplikacja dopiero raczkuje i jest bardzo skromna w porównaniu do Garmin connect czy Polar Flow. Więc raczej odpada. Okazuje się też, że tylko Polar ma [...]

Paatik a to był h10 czy jakiś inny? Może Czołgu ma rację. Ja się jeszcze zastanawiam w którym sklepie kupić bo cena ta sama, jeden mam tu na miejscu wiec w razie czego zawsze mogę podejść a drugi jest w Wawie ale za to daje dodatkowy rok gwarancji po tym jak wygaśnie dwuletnia gwarancja producenta. A to sprawca całego zamieszania ;-) jednym się [...]

no i zaczęło się od ficzerów, bajerów, że ten nie ma tego a tamten tego, tu GPS nie działa, tu bateria za słaba, a na czym się skończyło? jak zwykle na kolorach }:-(

Paatik no w sumie instrukcję obsługi może zastąpić ;-) W każdym razie jak mąż mówi "kup sobie, będziesz miała prezent na walentynki" to się nie ma co zastanawiać tylko trzeba korzystać zanim się rozmyśli %-)

O ile trening na przeszkodach/siłce mogę zastąpić w jakimś stopniu ćwiczeniami w domu (choć to nie to samo, głównie przez brak możliwości robienia w domu zwisów jednorącz) o tyle biegania niczym w domu nie zastąpie. Do tego dochodzi fakt, że trening w domu mogę zacząć dopiero 20.30-21 a po całym dniu nie zawsze są siły i chęci, później zasnąć nie [...]

W takim wypadku to widzę, że kortyzol jest pewnie przy suficie. Może pomyśl o medytacji, wyciszaniu się, albo jedzeniu powoli, bo jak jesz w biegu szalenie prawdopodobne, że jedzenie się nie strawi dobrze.

Ja to się już boję, co będzie, jak nam szkoły/przedszkola zaczną zamykać :-/.. a co gorsza siłownie.. toż to będzie armagedon}:-( A ja nie wiem czy się cieszyć, że mam siłownie w domu czy smucić, że jako jedyny z okolicy będę musiał pracować w domu %-)

Kabo trzeba się nastawić, że przypadków są juz setki, tylko nie oficjalne. W każdym razie na chwilę obecną odwołano większość imprez biegowych jak maratony i półmaratony. Co najgorsze, nie zwracają kasy za pakiety tylko wszystkie imprezy przenoszą na październik co wywołało oburzenie wśród biegaczy, bo nie ma szans w jeden miesiąc zrobić kilka [...]

[...] Statystki wprost pokazują, że najwieksza śmiertelność i najcięższy przebieg występuje u ludzi 65+, choć pierwszy zgon w PL dotyczył osoby w wieku bodajże 57. We Włoszech jak mają decydować czy podłączać do respiratora 30 latka czy 60 latka to wiesz kogo wybiorą? Tego co statystycznie ma większe szanse na przeżycie. Moja mama na szczęście ma [...]

[...] płuca, co brali leki immunospupresyjne, są kobiety, które z zasady mają ACE2 mniej etc. Ale ci co pracują na liniach komórkowych i wirusach wiedzą, ze pasaże zawsze osłabiają wirusa, tym bardziej RNA bo on ma replikazę która robi dużo błędów, a nie porządna polimerazę, która potrafi się cofnąć i poparwić jak źle włączyła nukleotyd ...

[...] ale na razie trzeba je odłożyć, może za rok. Jawor widzę, że edytowałeś wpis, ale zdążyłam przeczytać :-) Może siostra, a może brat ;-) Dziś nadal kiepsko, samopoczucie jak wczoraj więc bez aktywności. Na zegarku tylko 3500 kroków :-( Rano byłam u lekarza, już mi ręce opadają bo się okazuje że dostać się na wizytę, nawet prywatnie, obecnie [...]

Miałam napisać tu, a zrobiłam bałagan u Paatik: Nie będzie stanu wyjątkowego bo trzeba by przełożyć wybory a oni idą jak w zaparte że wybory się odbędą. Prezydent stwierdził, że skoro do sklepu można to do lokali wyborczych też. Co do kwarantanny to nawet nie komentuję. U nas wygląda tak, że osoba na kwarantannie każe przyjechać współpracownikowi [...]

[...] autem zeby nikogo nie spotkać - a się boimy bo ponoć tam skurczybyki łapią... A Tata miał "urodziny", kilka dni temu. Wiem,z e to głupio brzmi, ale dla starszej Pani co siedzi zamknięta juz od miesiąca, sprawa pierwszorzędowa. A jak by się denerwowała jakby jakiś kretyn z patrolu w ogóle podszedł. Normalnie zawał. Tak źle i tak niedobrze.

Szajba ławek pewnie za mało, skoro parki pozamykane. Do tego wszystkiego owinięte taśmami, ale ludziom to nie przeszkadza. W sumie się nie dziwię, szczególnie jak ktoś sam w domu mieszka, zwariować można. Przeglądałam właśnie mój stary dziennik i poprzednim razem w połowie kwietnia poprawiło się samopoczucie, więc liczę na to, że tym razem też tak [...]

[...] się czuje przy takiej małej ilości ruchu. Dziś od rana samopoczucie średnie. Wyjść nie mogłam, bo byłam z Młodym sama (jedynie krótki spacer do sklepu). Na trening siłowy jakoś nie miałam ani siły ani ochoty, jeszcze mnie trzymają zakwasy w plecach po poniedziałku ;-) Szukałam jakiś filmików z ćwiczeniami, ale znalazłam tylko rozciąganie, jogę [...]